Хормони играју кључну улогу у одржавању равнотеже у организму, али под утицајем стреса та равнотежа може бити поремећена. Када се нађемо у стресној ситуацији, хипоталамус активира осу која води до лучења кортизола – хормона стреса.
Иако је кортизол неопходан за краткорочну адаптацију на изазове, његово хронично повишено присуство у телу може довести до низа непожељних ефеката, као што су дебљање, проблеми са шећером у крви, поремећаји сна и ослабљени имунитет.
Осим кортизола, стрес утиче и на друге хормоне као што су адреналин, инсулин, па чак и полни хормони. Зато је важно обратити пажњу на психолошко стање и применити технике као што су дубоко дисање, вежбе, или вођење дневника осећања, како би се смањио негативан утицај на хормонску слику.