Многи људи примећују да лакше оболе од прехлада или инфекција у периодима када су под повећаним стресом. То није случајност — постоји јасна веза између стреса и имунолошког система.
Хроничан стрес доводи до сталног лучења кортизола, који у дужем временском периоду може потиснути имунолошки одговор тела. То значи да ћелије задужене за одбрану од вируса и бактерија постају мање ефикасне, што повећава ризик од обољевања.
Да би се сачувало здравље, потребно је комбиновати здраву исхрану, квалитетан сан и редовно кретање са техникама које смањују унутрашњи притисак. Свесност о томе како наше емоције утичу на физичку отпорност може нам помоћи да правовремено реагујемо и заштитимо се.