Стрес је природан одговор тела на изазове, али када постане хроничан, може изазвати низ физичких симптома који често остају непрепознати. Многи људи осећају последице стреса а да нису ни свесни да је он основни узрок њихових тегоба.
Чести физички симптоми хроничног стреса укључују упорне главобоље, стезање у грудима, пробавне сметње као што су надимање или затвор, као и осећај хроничног умора без јасног разлога. Поред тога, стрес често изазива поремећаје спавања, напетост мишића и смањену концентрацију.
Важно је научити препознати знакове који указују на то да је тело под притиском. Ако приметите да се физички симптоми понављају без медицинског објашњења, могуће је да је стрес главни окидач. Редовна физичка активност, техника дисања, као и разговор са стручњаком могу помоћи у ублажавању ових симптома и побољшању општег здравља.